Toti vrem sa aratam bine. Si mai ales acum ca vine vara, aproape toti incercam sa facem modificari in alimentatie, ca sa mai pierdeam cateva kilograme. Unii reusesc, altii nu.

Asta nu e un speech de genul “nu conteaza cate kilograme ai, important e sa te simti bine in pielea ta”. Da, e super important sa te simti bine in pielea ta. Iar daca nu te simti bine, e important sa faci ceva in sensul asta.

Dar nu o sa spun ca nu conteaza kilogramele. Daca vrei sa le dai jos, in primul rand conteaza pentru tine, asta e clar. Si conteaza pentru starea ta de sanatate. Obezitatea morbida nu e nici o gluma, nici un trend, nici ceva ce poate fi ignorat.

Dar nu despre obezitate vreau sa vorbesc neaparat. Ce vreau sa spun este ca viata nu se masoara in calorii.

Majoritatea persoanelor pe care le-am vazut eu ca incearca sa slabeasca sunt normoponderale. Adica nici foarte slabe, nici grase, ci pe la mijloc. Aceste persoane sunt de multe ori cei mai mari critici ai lor, se chinuie cu diete drastice si se simt vinovate pentru orice “deraiere” de la acea dieta.

Sa te simti vinovat dupa ce ai mancat ceva bun e periculos, deoarece se poate agrava si poata da in bulimie. Daca o persoana obeza are nevoie de un regim strict, sub supravegherea si indrumarea unui medic (nu, Google nu e medic), pentru o persoana normoponderala e suficient sa renunte la prajeli, sa mai taie din paine si zahar rafinat si sa se miste putin.

Ce vreau sa spun: Gata cu vinovatia! Este nociva pentru minte si nu te ajuta sa slabesti. De asemenea, nu vad rostul chinului cu diete stricte.

Stii cate calorii are un pahar cu Pepsi? Are 200 de calorii, asa mi-a zis cineva. Si o sa ma bucur de fiecare picatura, daca o sa am chef sa beau un pahar.

Stii cate calorii are o mini tarta cu fructe? Sau o cupa de inghetata? Sau 3 patratele de ciocolata? Nici eu. Si ghici ce: nu imi pasa!

Daca am pofta sa mananc ceva dulce, o sa o fac. Sunt o gurmanda, deci ma voi bucura de fiecare inghititura. Si am zero regrete.

Stii de ce? Pentru ca am grija sa mananc sanatos in 90% din timp si sa nu fac excese niciodata. Nu am nevoie de o ciocolata intreaga, imi trece pofta de dulce dupa 1-2 patratele. Cate calorii? Cui ii pasa?

Nu trebuie sa mananc o casoleta de inghetata intr-o zi, dar uneori imi place sa ma rasfat cu o cupa de inghetata de vanilie sau caramel sarat. Calorii? Cui ii pasa?

Stiu ca toti ne dorim sa aratam bine, dar in primul rand ar trebui sa redefinim putin acest aratat bine, apoi sa renuntam la diete stricte si la chin. Stiai ca o dieta stricta produce extrem de mult stres si dezechilibru in organism? Eu am ajuns la Urgente de 2 ori de-a lungul vietii (cand eram mai…tanara) din cauza lor.

Promit sa iti schimbe metabolismul, promit ca nu te vei ingrasa dupa terminarea dietei, promit multe si fac putine, zici ca sunt politicieni. :))

De fapt, scopul nostru nu ar trebui sa fie sa slabim, ci sa fim sanatosi. Daca facem ceva in sensul asta, slabitul va veni ca o consecinta, va fi un slabit sanatos si va dura.

Organizeaza-ti mesele astfel incat sa fie sanatoase (fara prajeli, fara junk food, multe legume proaspete), fa putina miscare, nu face excese si vor veni si rezultatele, incet dar sigur.

Asa ca mananca o felie din tarta aia la care te gandesti de o saptamana, ca viata nu se masoara in calorii!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s